聽到要進行體能測試這個消息時，心里感到很恐慌。因為自從畢業后，再也沒有運動過了，體重和惰性成正比例在增長。為了能在體能測試中順利達標，我將運動提上了日程，并給自己制定了一個目標，每天必須出去鍛煉一小時。
開始鍛煉的第一天，從起床開始就在作思想斗爭。一個聲音說：“明天開始吧，離測試還有的是時間，再睡會兒”，另一個聲音說：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎，戰勝自己，起床吧”！思想斗爭好一陣，終于戀戀不舍的離開被窩，開始了第一天的鍛煉。慢跑了沒幾步，腿軟、氣喘，真想停下來走幾步，這時我為自己定了一個小目標，跑到第一個電線桿就可以走了，因為有了目標，所以跑起來好像也沒之前累了，終于到了目標地，心里覺得美極了，終于邁出了鍛煉的第一步。
開始鍛煉的第二天，兩條腿的肌肉都疼得厲害，心里又打起了退堂鼓?？墒俏疫€是戰勝自己，終于又走出了家門。跑了沒幾步，又開始腿軟、氣喘，好想停下來，這時我又為自己定了一個小目標，跑到第二個電線桿那就可以走，有了目標就有了力氣，跑起來輕松了許多。接下來的鍛煉盡管不是那么的情愿，但因為有每天鍛煉一小時的目標，我堅持了下來。慢慢的，我為自己定更多的目標，跑過三根電線桿，四根、五根......因為有了目標，就有了為之努力的方向，在實現一個個目標的同時，我收獲滿滿，我不僅能每天輕松的起床，更能輕松地跑兩個800米。而且每天精神飽滿，有活力，心情也好了，整個人神清氣爽，好像年輕了好幾歲。
不知在哪兒聽過這么一句話：“運動是治愈一切的良藥。”達芬奇也說過：“運動是一切生命的源泉。”是啊，以前的我總是感覺每天上班，回家還要做家務，陪孩子做作業，哪兒還有時間和精力去運動。每天一有時間就躺沙發上看手機，好像真的很累。其實，真有那么忙、那么累嗎？這只是為自己的惰性找借口罷了。當我每天走出去堅持鍛煉一小時，整個人的身心都愉悅起來，疲乏感一掃而空。原來，每天無精打采的原因竟然是缺乏運動。每日清晨，沐浴著陽光跑步，常能看到那些精神矍鑠的老人在打太極、跳扇子舞，一個個神采奕奕，遠比那些無精打采、哈欠連天的年輕人有活力。運動真的能讓人由內而外綻放青春活力。
目標，決定方向；行動，成就未來；態度，決定一切。有了目標，你就確立了努力的方向，并為之付諸于行動，然后用持之以恒的態度去實現目標，那么成功一定會青睞于你。其實，運動真的很簡單，只要我們邁開腿，為自己制定一個個小目標，我們一定會遠離惰性，成為一個活力四射的人。真的很感謝公司領導的這次體能測試，讓我休息了十幾年的運動細胞再次被喚醒，讓我不再晚睡遲起，讓我每天都充滿活力！這個夏天，讓我們與運動來一場美麗的邂逅，來一場永恒的約定！
